Sprzęt do ćwiczeń

Dobierz dziedzinę sportu do swoich możliwości
Dobierz dziedzinę sportu do swoich możliwości

Dobierz dziedzinę sportu do swoich możliwości

Który sport mi odpowiada – i co jest dobre w jakim wieku? Idealny sport również dla Ciebie – plus: tak zaczynają się początkujący!

Elastyczność jest obok siły i wytrzymałości jednym z najważniejszych kryteriów sprawności fizycznej. Dzięki tym ćwiczeniom sprawdzisz, jak elastyczny już jesteś / nadal jesteś…

To, czy lubimy biegać, jeździć na rowerze czy uprawiać jogę, zależy od naszego kodu życiowego. Daje jasne odpowiedzi na następujące pytania – który sport jest dla mnie odpowiedni? W jaki sposób jesteśmy zaprogramowani na wypoczynek, przyjaźnie, odżywianie i ćwiczenia? Czy harmonia i równowaga są dla nas ważne, czy też mrowienie i różnorodność? Szukamy spokoju czy ryzyka? Czy chcemy uzyskać formę bez wysiłku, wolimy zabawę lub zdrowie na całe życie – czy coś w tym rodzaju?

Sport jako test – dla nas jako ludzi!

Sporty takie jak joga i gimnastyka są często preferowane przez kobiety, ponieważ są po prostu znacznie bardziej uspokajające i relaksujące dla ciała i umysłu. A jednocześnie spalasz kalorie i wzmacniasz mięśnie – nie mogło być lepiej. Poprzez naprzemienne napinanie mięśni, techniki oddechowe i rozluźnienie mięśni, joga jest idealna dla osób, które pragną spokoju i równowagi, a sport działa jako dostęp do wewnętrznego spokoju i relaksu. Jednak joga nie jest automatycznie czymś dla każdego, ponieważ twoja motywacja i samopoczucie podczas ćwiczeń mogą się znacznie różnić. Do uprawiania jogi, ważny jest odpowiedni sprzęt sportowy (https://www.marbo-sport.pl/) taki jak mata, kostka lub skarpetki antypoślizgowe.

Sport wystawiony na próbę: odpowiedni dla każdego wieku

Sporty wytrzymałościowe takie jak trening wytrzymałościowy i trening siłowy wzajemnie się uzupełniają. Jednak trening siłowy jest zawsze lepszy od treningu cardio, ponieważ równoważy to nierównowagę mięśni i stabilizuje stawy. Ważne: zacznij powoli! Ponieważ zbyt duży wysiłek nie jest zdrowy dla początkujących. Rodzaj obciążenia układu sercowo-naczyniowego nie odgrywa większej roli. Niezwykle ważne jest, aby pobudzić dużą część mięśni i przyspieszyć tętno. Ponadto wskaźnik rezygnacji z ćwiczeń w przypadku zbyt intensywnych ćwiczeń jest szczególnie wysoki wśród osób, które dopiero zaczynają uprawiać sport.

Sport dla seniorów po 60-tce


Tak właśnie dzieje się w organizmie. Testosteron jest prawie na najniższym poziomie w latach sześćdziesiątych. Jeśli mężczyźni w tym wieku również mają nadwagę, estrogen przejmuje kontrolę. Odwrócenie tego stanu staje się tym trudniejsze, że metabolizm nie może odpowiednio zareagować. Wydajność serca jest również zmniejszona, ponieważ włókna mięśniowe są zastępowane przez tkankę łączną. Konsekwencjami mogą być podwyższone ciśnienie krwi, zaburzenia rytmu serca i duszność. Ponadto coraz bardziej spada zdolność do koordynacji.

 

 

Sprzęt sportowy dla młodszych i starszych

Sprzęt sportowy dla młodszych i starszych

Skakanka to najprostszy sprzęt sportowy dostępny na świecie. Skakanie na skakance to nie tylko zabawa, ale także sprzyja koordynacji i jednocześnie utrzymuje w formie. Abyś mógł w pełni wykorzystać swoją skakankę, przygotowaliśmy dla Ciebie dzisiaj kilka ćwiczeń i gier, dzięki którym możesz urozmaicić swój trening lub szybko i przyjemnie przejść przerwy na szkolnym boisku. Zajrzyj do sklepu internetowego z odpowiednią skakanką, mamy zarówno skakanki dla dorosłych, jak i dla dzieci.

Skakanki umożliwiają efektywny trening sprawnościowy i aerobowy przy niewielkim wysiłku. Ponieważ prawie wszystkie mięśnie ciała muszą pracować, skakanka jest niezwykle skuteczna dla ogólnej sprawności fizycznej. Liny są również popularnymi narzędziami ręcznymi do gimnastyki i tańca.

Porady dotyczące zakupu skakanki

Skakanie na skakance przerosło boisko i wychowanie fizyczne: w międzyczasie skakanie na skakance stało się niezależnym sportem wyczynowym pod egidą Niemieckiej Federacji Gimnastycznej. Niemiecka Konfederacja Sportów Olimpijskich również doceniła jego skuteczność: od 2013 roku skakanka jest stałą dyscypliną dla Niemieckiej Odznaki Sportowej. Kto jest zaskoczony jego popularnością? Podczas skakania na skakance trenujesz wytrzymałość i koordynację oraz wspomagasz spalanie tłuszczu. Ale która skakanka to zabawka, jakie urządzenie fitness?

Efekty treningu – jak ćwiczenia na skakance wpływają na organizm?

Skakanki są naprawdę wszechstronne, ponieważ można ich używać do treningu wytrzymałości, wytrzymałości siłowej, koordynacji, mięśni posturalnych i szybkości. Przede wszystkim koordynacja jest dobrym bodźcem treningowym, ponieważ nogi i ręce muszą być ze sobą skoordynowane. Przyjemny efekt uboczny: Trening ze skakanką to trening całego ciała, czyli szczególnie trenuje układ sercowo-naczyniowy i stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej. Ponieważ 10 minut skakania na skakance spala tyle samo kalorii, co 30-minutowa sesja joggingu. 

Do jakich sportów i ludzi nadaje się skakanka?

Skakanka, niegdyś potępiana jako sport dla dzieci, jest obecnie integralną częścią studiów fitness, obok sportu szkolnego. Bo skakanka to idealny program na rozgrzewkę całego ciała i jednocześnie niezwykle skuteczny program cardio, dzięki któremu można schudnąć i jednocześnie promować wytrzymałość. Trening crossowy coraz częściej wykorzystuje również ćwiczenia skakanki. Skakanka ma również szczególne znaczenie w boksie. Ponieważ trening rytmu, reakcji, równowagi i orientacji jest szczególnie ważny dla bokserów, oprócz optymalnej pracy nóg, aby uniknąć ciosów, a jednocześnie zaoszczędzić wystarczająco dużo energii na własne akcje ofensywne. Z kolei dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym w zabawny sposób uczą się ważnych umiejętności koordynacji i równowagi, skacząc na skakance. Skakanka jest również bardzo popularna jako program rozgrzewki przed innymi sportami. W gimnastyce i tańcu lub w gimnastyce artystycznej skakanki służą jako ważne narzędzia ręczne do skomplikowanych choreografii.

 

 

Kup sprzęt sportowy w dedykowanym sklepie online

Kup sprzęt sportowy w dedykowanym sklepie online

Dla wielu aktywnych osób sprawność fizyczna jest bardzo ważna dla zachowania zdrowego ciała. Regularny trening wytrzymałościowy wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego i wspomaga spalanie tłuszczu. Ukierunkowany trening siłowy nie tylko zapewnia jędrny brzuch lub dno, ale może również przeciwdziałać i zapobiegać dolegliwościom, takim jak ból pleców. Niezależnie od tego, czy wolisz trenować w studio, czy w domu, czy szukasz sprzętu do fizjoterapii, czy nawet chcesz założyć kompletne studio fitness, w sklepie online znajdziesz każdy dostępny sprzęt sportowy ze sklepu internetowego marbo-sport.pl na rynku.

Jak znaleźć odpowiedni sprzęt sportowy fitness

Sprzęt do ćwiczeń siłowych i sprzęt cardio w sklepie online mają różne oznaczenia w zależności od obszaru zastosowania. Urządzenia idealnie nadające się do treningu w domu mają oznaczenie „Sporty domowe”. Sklep internetowy oferuje duży wybór wysokiej jakości rowerów treningowych marek takich jak Bremshey, Reebok & Co. W dziale “Półprofesjonalne” znajdziesz sprzęt sportowy polecany dla hoteli, klubów lub klientów prywatnych o wysokich wymaganiach. Sprzęt fitness oznaczony jako „Professional” nadaje się do zakładania sal fitness lub gabinetów terapeutycznych. Jednak trening fitness z użyciem sprzętu fitness może być również bardzo skuteczny przy użyciu niewielkiego sprzętu. Odkryj tutaj steppery, rurki, rolki powięzi i kettlebells. 

W sklepie fitness znajdziesz wszystko, czego dusza zapragnie

W sklepie fitness znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby ćwiczyć kondycję, budować mięśnie i wzmacniać ciało. Od wioślarzy i ergometrów po atlasy, boxy i trening siłowy – w sklepie fitness znajdziesz wszystko, czego dusza zapragnie, z szybką i niezawodną dostawą z profesjonalnego źródła. 100-dniowe prawo do zwrotu i gwarancja co najmniej 3 lat czynią sklep online sprzętowy jeszcze bardziej atrakcyjnym. Jesteś początkującym czy już profesjonalistą? Tutaj również jesteś w dobrych rękach w naszym sklepie fitness: maszyny wytrzymałościowe i siłowe są inaczej oznaczone. Daje to łatwiejszy przegląd tego, które urządzenie treningowe jest odpowiednie dla początkujących, zaawansowanych użytkowników, a które nadaje się do użytku profesjonalnego, półprofesjonalnego lub domowego.

Sprzęt sportowy do domu


Teraz nie ma już wymówek – możesz też trenować w domu. Mamy urządzenie treningowe do prawie wszystkich części ciała, które można idealnie schować w szafce w salonie. Podstawowe przybory dla wszystkich jest oczywiście matę do ćwiczeń. Jeśli nie masz go jeszcze w domu, powinieneś go teraz chwycić i bezpośrednio poszerzyć swój repertuar. W ten sposób szybko i łatwo możesz popracować nad swoim zdrowiem i układem odpornościowym. Znajdziesz w sklepie sportowym online również idealny sprzęt treningowy na pobyt w parku. Pozwól się zainspirować naszą różnorodnością i opracuj nowe koncepcje szkoleniowe lub moduły wydajności.